今天好忙，不过还是忙里偷闲做了备餐。
吃了不少鸡胗和虾，还有一份蛋白粉和绿粉。
今天运动是：
1) front squart 5set *15 rep * 45lbs
2) squat 3*15*45
3) 椭圆机6分钟60cals
读书了1h
今天14号了额！时间不等人。2021前还剩的小愿望：
每天保持读书
每天保持写200字
晨测体重127lbs+，体重在128附近异常顽固。有意思。
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