响应君君的号召来打卡消耗3000卡的挑战啦。每天朝九晚五，下班去健身房回到家哦都8点多了，忙得晕头转向。一天天过得好快。
day 1: 370 cal。 6201 steps
前一阵肌肉筋部拉伤，到现在还没彻底恢复，还在看PT。除了每天做一些帮助康复的指定动作，做拉升，也用健身房的各种器械加强腿部锻炼。还在泳池里走步，骑bike ，最近几天才开始在跑步机走，所以速度走不快。还是量力而行贵在坚持。这之前我和闺蜜快走，一下就坚持了3年。期待2021一切会更好✌️早日恢复正常！
推荐这款Fit king的腿脚空气按摩仪，这款腿脚部按摩仪为每天疲劳的腿部和脚部缓解了很多压力彻底得到放松，很喜欢。它还有助于腿脚肿胀，紧张，静脉曲张和腿部躁动综合征，减轻疼痛和酸痛。与此次同时，它还有助于完成锻炼/训练，健身房，铁人三项快速恢复所有运动员。同样适用骑自行车，跳舞，爬山和瑜伽的人们放松身心，还有术后的病人康复。
这款腿脚部空气按摩器，内部一共有4个空气气囊（左右腿各有两个），可将脚和小腿的肌肉从下到上按压，或者同时一起腿脚按摩，以减轻疲劳并改善血液循环。让脚和小腿肌肉得到彻底的放松。并且通过手持控制器轻松控制按摩器的力度和模式，有2种按摩模式和3种强度可选择。亚马逊可以买到！
最新评论 11
:真棒👍
:谢谢亲爱的
:这个活动好棒！宝宝康复训练时要避免久坐或久站，多频繁换姿势比较好。加油💪
:好的谢谢亲爱的😘一定注意✌️谢谢亲爱的🥰的鼓励🎄圣诞快乐哟
:亲妹妹好棒啊
:亲姐才是我的榜样呢💪，现在还没完全康复走不了太多路，好漫长的规程呀，但每天都会坚持✌️
:诶健身房我们这里已经都关门了
:我们这还开，但桑拿都关了，防护做的挺好的
回复 @Seagull168:那感觉你那里疫情应该还行吧，麻省最近爆了，也只是因为地方小所以每日确诊没加州那么吓人![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:好种草按摩仪![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的😀之前众测得到的，我的腿可以天天用得到