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xmas节后上班第一天，忙了一天👣，感觉自己和陀螺一样🙃。下班还是坚持去Gym，半小时跑步机步行，20分钟自行车，25分钟dance，用了一系列锻炼肌肉的机器，一天下来运动量应该不错了。运动消耗343 大卡，全天 577大卡。总步：10116步。回到家都快8:30PM 真是早出晚归，明天又要下大雪啦❄️，估计只能在家锻炼了！
一般晚上回家后会用肌肉筋膜枪，放松按摩肌肉💪利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。使用后真的感觉很舒服。最近肌肉拉伤，还在静养中，用了这个后明显感到肌肉有放松。
这款有6档速度可调，不同程度的放松肌肉，总有一档适合自己！舒缓酸痛，使肌肉和身体感到舒适。是这款夏天入的居然才$39，真是物超所值！很喜欢！推荐！
笔记
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最新评论 23
: 我好懒哦！希望我也能做到自律，坚持每周运动两次！ 我好懒哦！希望我也能做到自律，坚持每周运动两次！
: 我最近吃多了🥲胖了要减肥呵呵😂🤣 我最近吃多了🥲胖了要减肥呵呵😂🤣
: 宝宝好好的放鬆一下～～～加油加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
宝宝好好的放鬆一下～～～加油加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 嘻嘻好的慢慢来 嘻嘻好的慢慢来
: 加油！！！ 加油！！！
: 谢谢亲爱的🥰好一起 谢谢亲爱的🥰好一起
: 这是啥app？ 这是啥app？
: 是apple watch 的 fitness app 是apple watch 的 fitness app
回复 @Seagull168 : 哦哦 看起来不错 哦哦 看起来不错
: 姐姐真有毅力！！![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
姐姐真有毅力！！![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
: 减肥路漫漫哈我要好好坚持🙏 减肥路漫漫哈我要好好坚持🙏
: 加油💪！ 加油💪！
: 谢谢亲爱的，向宝宝看齐 谢谢亲爱的，向宝宝看齐
: 坚持就是胜利✌🏻✌🏻✌🏻 坚持就是胜利✌🏻✌🏻✌🏻
: 谢谢亲爱的😃哈打卡让我更勤劳了 谢谢亲爱的😃哈打卡让我更勤劳了
: 好棒啊 好棒啊
: 亲爱的是我的榜样，💪 再忙每天挤一些时间出来健身感觉很不错👌 亲爱的是我的榜样，💪 再忙每天挤一些时间出来健身感觉很不错👌
回复 @Seagull168 : 我们一起加油哦！你更棒！工作照顾家庭海健身 我们一起加油哦！你更棒！工作照顾家庭海健身
: 亲妹妹真棒👍让我们一起加油吧![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
亲妹妹真棒👍让我们一起加油吧![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 和亲姐一起😘🙏超有动力哈 和亲姐一起😘🙏超有动力哈
: 上完班还做健身要多大的决心呐![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
宝宝加油💪 上完班还做健身要多大的决心呐![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
宝宝加油💪
: 谢谢亲爱的哈是呀每次去Gym至少2小时真心感觉时间不够用哈 谢谢亲爱的哈是呀每次去Gym至少2小时真心感觉时间不够用哈
回复 @Seagull168 : 🤩 wow~真心佩服你有这个时间和精力，还有坚持 🤩 wow~真心佩服你有这个时间和精力，还有坚持