今天运动消耗还可以，12月份Apple Watch的运动挑战马上就要完成了，终于战胜了每逢佳节胖三斤的魔咒！
随着年龄增加，代谢减慢，减脂原来越有挑战，所以最重要的就是保持。过节期间还是难免吃了不少巧克力、甜点、果汁、以及油炸食品等。高脂高糖饮食带来额外热量的堆积，我通过提高有氧运动的频率和时间来消耗。😇
目前看来，效果还可以，额外的热量并没有引起体重的变化，希望自己能够保持。加油！💪🏼💪🏼💪🏼
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