我們會運動手部、腳部、背部，那你也會讓你的眼睛做做運動嗎？！
大家平時一直盯著手機、電腦，今年又少很多戶外的時間
眼睛都沒有好好左右看看、看遠看近了
在家時也找時間好好閉上眼睛，讓眼球做個小小的運動吧
⚠️切記⚠️
眼睛很脆弱、做什麼運動跟按摩前都請溫柔慢慢來唷！
而且千萬不要擠壓到眼晴部位唷！
🌟眼睛運動操
按照圖2⃣️的順序，從哪邊開始都行，緩緩地繞一圈
讓眼睛從一直只盯著前方螢幕的僵硬解放一下
除了繞圈以外，還可以用手大拇指放在眼前，從近、中、遠這樣的方式來讓眼睛嘗試看近看遠
千萬不要移動過快或者太勉強眼睛唷！
閉上眼睛轉也可以，還可以趁機讓眼睛休息～
🌟眼部按摩
有時候用眼久了會疲勞會痠痛，太陽穴會跟著痛起來
此時閉上眼睛輕輕的按摩太陽穴以及眉毛上面的骨頭那裡
用手指關節輕輕的刮穴道，可以減緩眼睛疲勞
🌟眼睛熱敷
除了運動跟按摩，使用熱敷的眼膜也是很有幫助的唷！
除了拋棄式大家最常見的日本花王眼膜之外
我之前也分享過微波爐加熱的眼罩，也是非常好用有幫助
畢竟眼睛就是靈魂之窗啊！
我從幼稚園就因為遺傳性近視帶了眼睛，現在近視度數1200以上，還有嚴重散光，平時會定時檢查眼睛
食用葉黃素、按摩眼睛、讓眼球緩緩轉動來讓眼睛不要惡化的太快～
2020因為疫情沒有檢查到眼睛，希望2021可以有機會去到眼科做例行檢查，繼續保持我的眼睛狀況不惡化❤️
祝大家都有美麗健康有神的大眼睛👀
「累積卡路里：3481」
最新评论 20
:變做眼保健操![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:是啊是啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:超可爱！！喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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喜歡歐膩喜歡
:哈哈哈哈！宝宝的眼球操可给我萌坏了！
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
真是害羞了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:哈哈这眼球转动的表情太可爱了
:嘿嘿![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
還好沒嚇到人呢！
:怀念眼保健操啊哈哈哈哈哈哈
:現在出門少了眼保健操還是可以做起來![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @米啾啾面啾啾:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
辛苦啦💦
:这小眼神太可爱了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:嘿嘿😁
:这个操太好玩了
:趕緊動起來
:👀马上转起来了哈哈哈哈
:哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
慢慢地轉唷![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
我今天可是吃了满满一顿千层🍰，看到你的这篇晒货，瞬间不淡定了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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沒事的，無論動不動，吃還是照吃的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)