我一直有一些入睡困难
如果压力大的话会更严重一些
后来尝试了买了褪黑素
褪黑素的功效类似于安眠药
但比安眠药安全得多
褪黑素就是助眠的，并不是说吃了一定会睡过去
市面上这个牌子我见过1mg，2mg，5mg的
这三种我都试过
草莓味的甜甜的
当然含量越高效果越猛
我建议刚开始尝试的朋友先买1mg的
我现在就是吃1mg的 感觉安全些
但效果不是很稳定
也有吃完了也睡不着的情况
而且不要经常吃
总归吃多了不好
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