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市面上热销筋膜枪，跟风也入了一套。
筋膜枪通过枪头冲击身体的某部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，同时缓解肌肉疲劳。
使用起来很方便，两个开关，加速⏪，减速⏩，满足个人需求。
✅选择按摩头
针对不同位置选择合适的按摩头。详情需要看说明书。
①球型头
内里中空，作用面积大，适合于胸大肌、背阔肌等大肌肉群，按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群，也是不错的选择。也是我最常用的按摩头。
②扁平头
质地偏硬，作用力反馈较强，适合有一定健身基础的人使用，适用于各肌肉部位的放松和塑性。
③圆柱头
点式按摩，代替手指按摩，作用于痛点位置，停留时长不超过15秒，作用力强，适用于冲击深层组织、如经络、关节、手掌和足底。
④U型头
专门针对脊柱两侧的肌肉、以及小腿的跟腱等部位，避开容易产生危险的敏感位置，放松两侧的肌肉使用。
⚠️ 头部，肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等。这些位置不宜使用筋膜枪冲击。
✅最大的优点是重量和大小合适，可以随时随地自己按摩。
✅最大的缺点是治标不治本，只能短时间按摩。
✅如果肌肉酸痛，还是建议长期运动或者瑜伽来改善。
笔记
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最新评论 14
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谢谢亲，你做的龙猫太赞了 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 写的真好。干货满满。我也想买个。浑身肌肉酸痛。 写的真好。干货满满。我也想买个。浑身肌肉酸痛。
: 这东西风头很大，谢谢晒货提供参考 这东西风头很大，谢谢晒货提供参考
: 希望能帮到你 希望能帮到你
: 也有些动心呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 看个人，可以解燃眉之急，但治标不治本。我用着挺好用，累了孩子们可以帮忙![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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