湿气到底是什么? 很多人对它半知半解甚至有误区。其实它有内因和外因。那湿气分为哪几类? 表现方法又是怎样呢? 解决起来的区别有什么不一样? 今天就教大家几个小方法!
寒湿：
一、经常感觉嘴巴发粘发甜，尤其是早上起床时，舌头伸出来看起来水水的。
二、胃口差，同时感觉胃脘部发凉。
三、腹胀，同时会有大便不成形，或者发粘。
四、头疼头涨，特别是感觉思维特别慢，而且发沉。
五、如果女性，可能白带增多。
六、可能吃完甜食喉咙有比较明显痰液增多。
解决方法：
一、晒太阳，尤其是用早上十点前不是很猛烈的太阳。
二、可以增强运动频率，一般一周两到三次，一次大概半小时到一小时身上微微出汗比较好。
三、如果有条件，可以艾灸足三里或者天枢，肚脐。
四、可以用薏米，山药，白术，陈皮，焦三仙（焦麦芽、焦山楂、焦神曲）加到小米粥中当早餐服用，每周两次上下就可以了。
五、如果坚持三周到一个月依然没有明显改善，就需要去找Y生进行进一步的了解，以便保护自己的健康。
湿热：
一、嘴巴发粘，有时候早上甜中带苦，镜子中，舌苔是黄色的，而且看起来很厚很湿。
二、会感觉胃口差，打嗝的时候感觉味道酸臭。感觉口渴，但是不想喝水。
三、腹胀，大便也是发粘，味道更大，小便会更黄，更多泡泡。
四、感觉到身上发沉，尤其是感觉有些闷热，坐立不安。
五、有痰的时候明显增多，甚至有时候是黄痰为主，甚至主观感觉发热。
六、皮肤比较油腻，尤其是头发容易出油，或者身上比较大味道。
解决方法：
一、可以增强运动频率，一周三到五次，一次尽量能一小时左右，并且有两三次运动强度达到大汗淋漓。
二、可以半个月左右，或者感觉身上沉重，发油的时候刮痧，背部膀胱经，刮痧频率不能超过一周两次。
三、可以用薏米，绿豆，山药，冬瓜带皮，加到小米粥中当早餐服用，每周两次上下就可以了。
四、如果坚持三周到一个月依然没有明显改善，就需要去找Y生进行进一步的了解，以便保护自己的健康。
最新评论 13
:谢谢🙏
:谢谢
:谢谢支持
:好实用！
:谢谢
:谢谢分享！学习了
:谢谢点赞
:我是中医爱好者，好喜欢你的分享👏
回复 @麦小卓:谢谢支持，我会一直输出一些日常如何用中医的方法保健方法，如果有些你特别想知道的问题或者话题，可以告诉我，我也非常开心能帮大家。
:谢谢支持