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减肥不是绝食，要学会怎么吃才会健康！
大家都知道最近我买了一大条三文鱼，三文鱼含有丰富的优质，非常🈴️减肥的我。
网上宝贝找了这个食谱，我也来试试！
🍀三文鱼2块， Costco 蘑菇洗净切片，洋葱洗净切丝，芦笋洗净待用（图二，图六）
🍀拿一大块锡纸，三文鱼放中间，周围和三文鱼上撒上蘑菇和洋葱，再➕小块黄油🧈。我们做了2种口味，一块撒上黑胡椒盐，一块撒上蒜盐，然后包起来，记得要密封哦，这样睡不会进去。（图七）
🍀我们先水烧开，把芦笋烫熟，然后把三文鱼包放进去，大火5分钟，中火7分钟。这个要👀你家的炉火决定，中间可以拿出来，打开看一下熟了没。（图八）
🍀最后摆盘，因为洋葱和蘑菇会出水，你就连着锡纸保一起放进盘子里了，把烫好的芦笋放边上，撒上蒜盐就好。
尝了一口三文鱼（图一）丰腴肥美、柔若无骨、油脂丰富，实在是好吃！清蒸有时间过头了会干，这个一点不会，是不是密封在锡纸里面的原因？还是一小块黄油起了作用？
这一餐有鱼肉有蔬菜有蘑菇，营养均衡，耶太健康了吧🥰🥰
谢谢大家的支持，笔芯❤️❤️
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最新评论 19
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好健康哈我也想吃三文鱼呵呵
:好的，☁️递送到![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:分一點給popeye吃吧![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:他吃过了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
第一天到家，李先生分鱼的时候
:太健康咯吧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:宝贝找的食谱![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:可怜的Popeye, mama 吃它没得吃 不开心了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
每次看你发吃的Popeye 都好可怜🥺
:哈哈哈，因为这家伙在睡觉，我叫他起来拍照![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
起床气
:Popeye 为啥不高兴呀![[叹气]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_tanqi@2x.png?v=1)
:因为他在睡觉，我叫他拍照![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:好想摸Popeye呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
它是不是好困![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
😪还是没有吃的好委屈![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
😂
回复 @猫主子:哎，因为他睡着了，我叫他起来工作![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:不是呢，他只是心情不好![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:看着都好吃😋
:谢谢宝宝喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)