靠墙站是我长期作为纠正体态的万金油，除了改善性训练，最重要的是日常坚持正确的站立姿势，继而让身体下意识地提醒自己。👯♀️👯♀️
现在无论是居家办公，还是办公室伏案，每天都在探索该怎么坐才能显得更加与别不同，最后发现葛优躺在沙发上看电视刷手机才是最显人性的姿势～
长期久坐，加上站姿和坐姿不良很容易会导致驼背，肩膀内扣，患上腰椎病等等问题… 我大概这两年就意识到自己有圆肩的情况，那是因为长期侧卧的睡姿问题导致的～～😰😰
以上这些情况不仅影响形象，也会影响健康，所以一定要纠正，健身是纠正体态最好的选择，但是在我看来，人性是懒惰的，然而坚持健身其实是一件非常困难的事情，要长期不放弃的高频率锻炼，需要严格控制饮食，还要规律的作息，好身材实在来之不易～
去年居家办公之后有段时间因为吃饭之后不消化，以致我晚上睡不着～👽 尝试了各种方法，最后每天饭后靠墙站30分钟（参照图3）拯救了亚健康的我～ 这个方法就是午餐和晚餐之后靠墙站，各30分钟，不但可以帮助消化，收小腹，目视正前方（没错～ 是傲娇的姿态）胸部自然微挺，夹紧臀部，头、肩胛骨、臀部、小腿 4点一线，刚开始可以坚持10分钟，然后再慢慢增加时间练习～ 坚持下来，无论坐姿还是走起路来，都是抬头挺胸的，人也自信许多～👏👏👏
当然，靠墙站这项运动是一件单调且无聊的事情，这时候可以看看锵锵行天下第二季，刚刚看了第四期（图5图6）觉得很有意思，关于教授为祖国天文学作贡献的艰辛历程，还有星际穿越和流浪地球的影评讨论，这… 不禁会心一笑～😅
我的理论就是：不想跑就走，不想走就站，总比坐着好～无论是任何运动训练，能坚持下来才是正道～☝️
最新评论 11
:看这篇帖子的我正在葛优躺![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:把好运气实质性地传递给你![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:哈哈哈哈哈施主你太客气了，正所谓种善恩得善果，你一定可以好运连连，长命百岁～![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:诶 这个方法好！！我之前试过 但站着站着就不贴墙了 乱七八糟的
:*站得……
:你看的节目让我觉得你是个进步青年hhh
回复 @Goip团子:给小编写个邮件📧 希望她可以看见～![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
:我去… 忘了加tag😂😂