今天試做滿滿纖維的早餐,
也是鵝子最喜歡的三明治🥪，
只是拿掉吐司🍞，改用生菜🥬替代
作法：
生菜洗淨擦乾後分別疊上番茄,雞胸肉絲,煎蛋,酪梨,紅蘿蔔絲,
只有雞胸肉需要抓絲跟雞蛋炒一下,
其他配菜都很好準備
圖一是翻車現場,包好切好才發現裡面怎麼沒有肉?
減重期間已經減糖減澱粉的攝取了，
再沒有油沒有肉很快就會餓,所以再包一個
因為生菜較多,吃起來很清爽,
配料連煎蛋都不添加調味,
只有雞胸肉有油,鹽跟胡椒香
最後再配上一杯熱拿鐵就很飽
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最新评论 17
:美味又健康的😋
:謝謝喜番![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
:厲害👍🏼 我現在實施減糖生酮，看到你這個真的很有幫助
:我也在試減醣中，但生酮飲食太難了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:健康美味呀！
:很健康哦
:謝謝喜歡![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:太强了，我都收藏好久了，一直没有安排上
:實在美味啊！
:謝謝喜歡![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:想问生菜买的什么样的呀！
回复 @苏苏小小酥:不是中式包心菜，應該是圓生菜butter/Robb那種，水份多![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:超市一般的圓形生菜🥬，$1.5一大顆吃很久![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
:这样做好赞，很健康，学习了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:謝謝喜歡![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)