从今天早上开始算起
周一周二周三要做到：
（排序不分先后）
✅不吃糖
✅刷剧不超1⃣️小时
✅低脂低盐少肉多菜
✅不摄入咖啡因（茶、咖啡、可乐、巧克力）
✅不购物
✅晚上睡前一小时不刷手机（可以看书）
✅十一点🕚之前上床
✅每日步行2迈
✅运动后拉伸
✅睡前眼保健操和做breathing exercise（深呼吸）
✅坚持使用身体乳和护肤品
✅不看股票和比特币
自勉。3⃣️天而已，不难不难💪
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