TRX是很好的上肢训练工具
可以挂在家里的pull up bar上
这个是很多body weight training的补充
很多pull的动作可以运动到背部
而且可以练bicep 和triceps
结合腹部和深蹲的一些动作
可以起到全身训练的效果
我是去TRX健身课跟着教练一起练的
在TRX运动前和间歇
可以做一些有氧训练
比如jumping jack & squat jump
这样可以热身，提高心率，消耗更多热量
加油美背咯！
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最新评论 4
:超帅的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:TRX😍👍🏻
:这个在家练也比较方便呢～
回复 @MsMingLifestyle:是呀，找到一个挂的地方就好