最近好幾天沒來曬圈，感覺生活缺少了點什麼似的！忙裏偷閒來曬個貨吧！雖說現在暫時在家上班貌似很自由，但是每個季度總有那麼一兩個星期忙得不可開交，確實讓人好抓狂。每天燒腦工作，也不忘了給自己補充點營養啊，草莓香蕉奶昔就最方便了，好喝又易做，營養成份豐富，熱量低！
👉🏻 食材
草莓6顆、香蕉1根、蜂蜜1勺、牛奶150毫升
👉🏻 做法
先倒入150毫升牛奶，然后把草莓洗乾淨切塊、香蕉剝皮切塊後放到blender里，加入1勺子蜂蜜，就可以開機攪拌啦。我個人不喜歡太甜，而且香蕉和草莓有果甜，所以只加了一點點的蜂蜜，有時候甚至不加，若是喜甜的可以多加蜂蜜喔。攪拌的時間越長質地越稠密，我通常是攪拌1分鐘左右，覺得這個口感最適合我的口味。
👉🏻 攪拌機
我用的是 Toastmaster mini personal blender，用好幾年了，質量槓槓的！攪拌機的上半部分就是杯子，攪拌完取下來就可以直接喝。唯一的缺點就是要一直按著按鈕才會攪拌。
👉🏻 營養價值
香蕉和蜂蜜都是減肥的好伴侶，香蕉蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因為兩者都有很好的潤腸通便的功效，排毒功能非常強大。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品，它是最簡單的糖，不需要消化後，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營養成分豐富，熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，豐富的蛋白質，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當好的營養食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起，的確是非常完美的瘦身搭配。 現在剛好是草莓季，酸甜適宜的草莓，不僅好看，又好吃。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
簡單易做營養豐富的草莓香蕉奶昔，值得擁有！
最新评论 27
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: 我会把牛奶换成greek yogurt也很好喝呢 我会把牛奶换成greek yogurt也很好喝呢
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: 宝宝回来了👋🏻♥️！ 宝宝回来了👋🏻♥️！
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超媽我回來啦～ 最近工作比較忙少來了 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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睡不著 最近熬夜成精了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
睡不著