以下分享的所有生产经验都只代表我个人观点，不能保证你做了这些或没做这些一定会改变什么，但我一直相信做到自己能做到的最优，不能控制的部分交给所谓“命”，往往结果都不会太差
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🔆前期开指很顺利（入院就已5指，上无痛后不到5小时10指全开）：我一直坚信健身对身体的积极影响，孕前就有规律的运动，孕晚期足月后每天100-200个深蹲（❌❌如果孕前无运动基础，孕期一定要在专业人士的监督下进行运动！），加上颠球。我其实很少长时间的走路，跟着视频workout比较多，比如做孕妇可做的有氧，瑜伽，普拉提等。（但开指速度有时也是很玄学，有人可能躺了一个孕期照样开指很快，以上提到的都是我做了，并确实有帮助到我快速开指的运动）
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🔆避免或减少撕裂（我在生产时没有造成外yin撕裂，内部有两条撕裂）：
1⃣️基因：这点不赘述，无非就是有些宝宝天生头就偏小，生产撕裂的可能性自然也就降低了。我家宝宝36周B超头围是25+%，算是头偏小的，虽然他出生比较大只（8磅5），一般头生出来了后面就会很快。
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2⃣️足月后做会yin按摩：我比较偷懒，最后三周可能一周只做2-3次吧。但它是真的有效的，如果无任何身体问题，很多医生都会推荐在孕晚期足月后做，建议大家尝试，并且做得勤一些效果会更好。
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未完待续
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