缺德舅最近真的越来越得我心了，之前逛Trader Joe‘s，找到了一款Kale Gnocchi。Gnocchi之前也介绍过，就是意大利的土豆团子，吃起来特别软糯Q弹，我超级喜欢。
没想到缺德舅还卖用羽衣甘蓝混合土豆淀粉制作的gnocchi，热量190Kcal/140g，低卡高纤维又低碳水，主食好选择！
我替大家先尝了，Kale Gnocchi有浓郁的Kale味道，口感也是Q弹，比普通的土豆团子更软一点，我觉得很不错。
重点来了！没想到，后来我还找到了一款Cauliflower Gnocchi！原料是花菜+木薯淀粉+土豆淀粉等，更加低卡，才140Kcal/140g，简直了！口感虽然又软绵了点，但也很🉑️。
我一般用蔬菜切小块加鸡胸或鸡腿肉+Gnocchi，炒一盘，快手又好吃！
🌟材料
蔬菜Gnocchi，小番茄，西葫芦，鸡腿肉或鸡胸肉。
腌料：玉米淀粉、料酒、代糖、盐
调料：酱油、代糖、盐、胡椒粉
🌟做法
🥣Gnocchi可以先用水煮到浮起，或者直接平底锅里加点水焖煮软备用
🥣鸡肉提前用腌料腌制，然后下锅煎熟备用
🥣蔬菜切小块，锅里热油先炒西葫芦。
🥣然后炒番茄鸡肉和gnocchi，倒入调料，翻炒均匀就可以了
🌟总结
两款Gnocchi都可以用一样的做法，蔬菜选择水分少一点的，比如西葫芦、西兰花、青瓜等都可以。
调味其实很随意，喜欢啥就下啥吧。
最新评论 2
:這樣一包夠方便呢
:是的！份量特别好控制