曾几何时，我还是一个热爱运动的“小姑娘”。但！！！！！！！！自从COVID我就一直宅在家，也不敢去健身房。。。3周前上称，WHAT！！！我竟然胖了20斤🤦♀️🤦♀️请赐我一把剑吧！让我割了这20斤。。。😭😭😭
于是，打完疫苗之后，果断又圆滚滚的滚回健身房了，饮食也调整了一下，真的不能再胖了😣
图一是我开始减肥后常吃的几款沙拉，沙拉酱都是自己配的，各种口味的酸奶，加一勺Sour Cream，真的特别好吃！大家一定要尝试一下，良心推荐❤️
一共四款沙拉酱
🌟纯Sour Cream
🌟Blueberry Yogurt + Sour Cream
🌟Rasberry Yogurt +Sour Cream
🌟Lemon Yogurt + Sour Cream
最后撒上奇亚籽，健康又美味🥗
总结一下，这半年发胖的原因。
1. 曾经每周至少去3次健身房，每次至少一个半小时
❗️但疫情期间不敢去健身房，我又是个不喜欢在家运动的人。。。现在又恢复去健身房了，但由于不敢摘口罩，运动起来比较闷，就只能锻炼40分钟。
2.自从认识我老公后，各种零食各种吃，经常大半夜吃冰淇淋🍦
❗️我以前是个不太吃零食的人，但我老公喜欢吃，我就跟着吃，⚠️但气😡人的是，只有我胖了，他！竟！然！没！胖！没地说理去了，😮💨😮💨
3.特别喜欢吃主食，面条轻轻松松两大碗，炒蛋也是一顿一大盘🤦♀️
❗️减肥期间开始控制主食的摄入，面条炒饭只吃一碗（一般早上吃）
🚩Flag:希望下半年把20斤减掉⛽️
最新评论 8
:哈哈，描述的太幽默了。能吃是福，适当控制就好。![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:嗯嗯 已经吃的是以前的一半了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:就。。特别想点赞👍![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:同款被队友带胖，我比你更猛烈，30斤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
同病相怜
:你老公以前也这么吃，他饮食结构没变当然就没胖。在家运动挺好的，觉得没意思可以买个健身课。![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:在家运动没动力![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
健身环游戏啥的都买了，玩了几天就不喜欢了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)