一个球，一堵墙，孕期按摩DIY！哪里酸痛按哪里！今天分享又一个在 Amazon 亚马逊 入的好物！
Prime Day最后一单，孕期按摩好帮手，筋膜球入荷 孕期使用率超级高的筋膜球！
虽然家属每天晚上会帮我按摩，但是白天我自己没事的时候，也会利用筋膜球自己给自己按摩～毕竟有时候身体哪个部位酸痛起来等不到晚上😂😂😂
腰背、臀部酸痛这样做：
站在墙前，把筋膜球放在身体和墙之间、觉得肌肉酸痛的部位，然后给筋膜球施加压力的同时滚动筋膜球，这样达到放松肌肉的目的，如图二、三、四、五。
对于没有怀孕的朋友们或者是肚子没那么大的孕妈妈，还可以躺在瑜伽垫上，把球放在身体和地面之间来进行按摩，原理是一样的～
大腿小腿酸痛这样做：
坐在瑜伽垫上，需要按摩的腿放下伸直，不需要按摩的腿弯曲、同时双手撑地，这样给身体一个支撑力，把球放在大腿、小腿下方，一边施加压力一边滚动筋膜球，如图六。
如果有某一部位特别酸痛，也可以把筋膜球定在那里不动，用身体给它施加压力，同时深呼吸，这样反复几次，就是有点定点按摩的感觉～
我最近一直在用，真的感觉很有帮助，尤其是腰背痛！特别感谢普拉提教练教给我这个方法♥️
推荐给孕妈妈们哦！不过做的时候一定要注意量力而行！如果有不适请立刻停下来不要勉强。
