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好久没有吃虾了，家里的囤虾感觉囤了很久，拿出来解冻吃掉。家里种的rosemary长疯了，我们也很少吃，这次拿来和虾一起炒，味道竟然很好！以后这颗迷迭香有用处了。煎三文鱼，炒虾都不错。
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主食：白米饭
蛋白质：迷迭香炒虾
蔬菜：牛油果菠菜沙拉，鸡汤煮蘑菇
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//白米饭
白米饭不是不可以吃，要少吃，毕竟碳水和升糖指数都很高。盛饭的时候千万不要压扁压型，无形增加饭量。
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//迷迭香炒虾
1. 虾清理干净，去虾线，我家家属不吃带皮的虾，留着带皮虾尾会更好看。用柠檬汁腌制15分钟。
2. 新鲜迷迭香，蒜末，小米辣，料汁：1 tbsp生抽，1tsp香油，1tsp蚝油，1tsp蚝油。
3. 爆香蒜末辣椒，加入料汁，烧冒泡，倒入虾，翻炒至虾半熟，加入迷迭香，有其他的香料也可以加入一些。炒熟即可。
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//鸡汤蘑菇
鸡汤是在Costco/sams club买的整盒含低盐鸡汤，加一点水煮开，放入蘑菇煮熟即可。
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最新评论 16
:菜可以多一点，饭可以再少一点点![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @梦中女孩:我曾经也是 有半年没吃米饭 后来有一阵好忙啊，天天煮面条。一下子胖了好多好多。主食真的好可怕
回复 @梦中女孩:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
不过我吃米饭的时候确实会比吃藜麦多放一点 谁让米饭香呢
:又是一个很清爽的饭菜。如果是我可能就不会吃米饭了，最多次四分之一。![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也是总吃藜麦 最近吃完了 就煮大米 我家属还不爱吃藜麦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:一样 我煮杂粮饭 他闻一下都不爱闻![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)