6
31
0
0
最近的孕期加餐～网红ins风的奇亚籽牛油果碗，健康快手饱腹，还防便㊙️，分享给大家。
食材：牛油果🥑，香蕉🍌，奇异果🥝，百香果，坚果，奇亚籽，酸奶。
步骤：
1⃣️奇异果🥝去皮切片，香蕉🍌去皮切片，百香果切半，全部待用，如图二；
2⃣️一个或半个牛油果🥑加一小盒浓稠的原味酸奶，打成浓稠的“奶昔”，其实比奶昔更浓，如图四；
3⃣️装盘：找个浅浅的碗或者盘子，先把2⃣️里做好的牛油果🥑奶昔倒进去，如图五，再把1⃣️里准备好的奇异果🥝片和香蕉🍌片码上去，如图六，最后淋上百香果，撒上坚果和适量奇亚籽，加点薄荷叶做点缀，如图七。
然后就开吃！
P.S.
1⃣️百香果如果放得很熟很熟，外皮像老奶奶的脸一样皱的话，吃起来酸味不重，我还挺喜欢的。
2⃣️奇亚籽不要加太多，不然在胃里吸水膨胀不消化😂
🥑优质蛋白质➕🥝天然叶酸，升糖指数也低，孕妈妈适合，对健身的朋友也很友好哦！
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
Align运动短裤$49
58 lululemon
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折
143 Kiehl's
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4252 Uniqlo
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥IU MV新款Acne长袖衫有货
秒！阿迪联名Samba全码补！
21 SSENSE
lululemon 时髦好背相机包低至$59
新款Knit包包上新
173 lululemon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
粗跟凉鞋$15.99白菜价！
312 Nordstrom Rack
即将截止：Crocs 2双$50回归❗️
收易梦玲同款人鱼鞋~
105 Crocs
The North Face 北面折扣区大量上新🛒低至5折
多功能水壶包只要$27
111 The North Face
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥Dyson 罕见8折！
巴黎世家爆款一律6折速抢！
194 Nordstrom
THE OUTNET 清仓低至1.5折+额外8折🤩断崖式好价
麦昆厚底乐福鞋仅$159
19 THE OUTNET
最新评论 6
:这个摆盘太🉑️了。
:谢谢超妈的喜欢😉
:今天我也吃了奇亚籽做早餐
:健康！🤝🤝🤝
:奇亚籽可以做sauce，他们有种酱汁就是用奇亚籽做的，味道还不错
:谢谢推荐！👍👍👍