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原味希臘優格是我現在的點心之一，因為蛋白質含量豐富，是加餐的營養好選項。
希臘優格的口感比較濃厚，所以我都會加一咪咪的牛奶，攪拌均勻成一般優格的質地。
加上新鮮水果，就簡單完成下午茶啦！
看看我們去多少地方買好東西！哈哈！
希臘優格是在 Costco 買的，無糖口味～對控糖人來說，好友善！
無花果是在 Whole Foods 買的，新鮮、好甜、口感軟糯！
香蕉是在 SPROUTS 買的，好香、好好吃！
蘋果是在 Hmart 買的，價格合理，又脆又甜度剛好！
用水果自然的甜味搭配原味優格，真的很棒！邊吃邊有甜味釋出～～
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最新评论 16
:这种无花果我最爱吃了。
:以前都吃果乾～現在才知道新鮮的真棒![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @Littleskyworld:和我一样，我以前也是喜欢吃果干
:香蕉和无花果一起对控糖友好吗？
回复 @想过过儿过过的生活:要控糖看到水果真的會猶豫該不該買![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
水果其實不是不能吃，要選擇吃的種類（GI低、中）、控制吃的量（一份或是2種吃半份或3種吃1/3份）、吃的時間點，不跟著正餐吃，而是加餐的時候，隔至少2小時，同時儘量不要晚上吃，白天吃。我目前這樣吃，血糖都會落在範圍內。
回复 @想过过儿过过的生活:真的一下子～要調整會比較辛苦些，但是為了健康～還是得調整了呀！不然就要分時間加菜，假如你早餐早吃的話，在早餐跟午餐間可以加一點。不過像我早餐不是很早吃，就只能放在下午吃，GI高的水果基本上都是不買Costco大盒，而是改買比較小包裝的了。
:🤣🤣无花果不需要去皮吗？
:不需要耶！可以直接吃喔！而且帶皮吃，好像比較像一般的無花果乾味道～除非皮太硬，我才會不吃，不然其實皮黏很緊，撕不太下來![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:新鲜无花果？我喜欢的吖
:新鮮無花果真的好好吃![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
不過我是季末買的，明年再早點開始吃。
回复 @筱筱糯米团:太羨慕了！自家有一顆～～就是富有呀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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