最近母乳产量越来越高，突如其来的饿也是越来越频繁了，尤其是半夜起来泵奶的时候，感觉被掏空。赶紧做了些健康的下奶曲奇囤在床头柜里面，幸福感满满也毫不罪恶。美国这边很喜欢用燕麦来下奶，燕麦里面富含的Beta-glucan（β-葡聚糖）可以很好的帮助提高催乳激素，帮助宝妈下奶。里面还添加了一些奇亚籽帮助通便，核桃和杏仁酱补充omega-3，口感棒棒哒！
营养元素🌟：一共做了21块 每块才86大卡
net carb：8.4g｜fat：4.3g｜protein：2.2g
食材 📖：
Hemp seed 15g
Chia seed 15g
Apple sauce 225g（两杯）or两根熟透的香蕉
Shredded coconut 1/4cup
Walnut 30g
Raisins 30g
Old fashioned oats 200g
Almond butter 20g
Maple syrup 30g
做法 👩🍳：
1⃣️ 大盆中混合所有食材，搅拌均匀放置十分钟让燕麦吸水变软一些
2⃣️ 用曲奇scoop挖出来放在烤盘中，手洗干净了之后把每个小球球按扁压紧实，燕麦比较松的话不用担心，烤完之后就定型了，尽量压紧定型
3⃣️ 烤箱350F烤20分钟即可！
🤩🤩🤩
口感棒棒哒，葡萄干的甜搭配applesauce的清香，还可以吃吃到核桃的香脆，口感丰富营养也很到位呀，无论下不下奶，都很值得尝试的一个健康小甜点，希望大家喜欢哦～
最新评论 7
:你很喜欢吃麦片哦
:嗯嗯，我蛮经常用old fashioned oats做烘焙的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈亲爱的好厉害👍 那个催奶曲奇真的好贵！感觉太不划算了
:哈哈 是的啊 感觉里面热量也不低 既然都是燕麦我就自己做了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我那个时候喂奶的时候也是半夜起来好几次，超级饿
:对的哈哈哈 感觉饭后喂奶简直助消化了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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