又是一個睡到自然醒的早上，看看時間，啊！原來已經快十點了，監視器內家中22個月大的兒子在他房內安安靜靜的玩玩具，真棒！又是一個美好的早晨！如果是也想和我一樣每天睡到自然醒的媽媽，那這篇長文也許值得妳一看。
從寶寶一出生，我就一直是堅持著和寶寶同房不同床，讓寶寶睡在大人床旁的小床上。那時因為家屬工作的關係所以和我們母子分隔兩地，夜奶什麼的也當然是我自己來，寶寶一開始只接受瓶餵，後來倒是偏好親餵，親餵反而成了安撫，睡前沒來嘬一下根本睡不著，媽媽我只好化身為巨型人肉奶嘴。然後困得要命半夜餵奶後我就沒把寶寶擺回小床上，乾脆直接讓他和我睡大床了…
當媽的都知道，什麼堅持在睡眠不足前都是浮雲，就這樣一路餵到寶寶10個月了，路越走越偏，去看兒醫做健康檢查問了睡眠訓練也被兒醫說寶寶已經太大不太好訓練，也許等到兩三歲後再說。天啊！可是我想幫他斷母奶，讓他自己睡，我才可以每天睡到自然醒啊！
剛好那時搬了家，可以給寶寶一件他的房間了，一家三口也終於團圓，和家屬討論後還是毅然決然的分房睡，即日開始執行！
1.房間準備
直接從嬰兒床轉為放在地上的twin size床，床靠牆放，沒有靠牆的部分鋪滿巧拼或軟墊，一開始寶寶會一直滾下來，有個緩衝確保不會受傷就好，房間內除了床和必備的電器外（如果可以沒有更好！）擺一兩個小玩具就好，讓寶寶早上醒來後有點玩具可以玩就不會吵著要媽媽了。除此之外，床上不要有什麼被子之類的，尤其有的寶寶還小，要是被被子蓋住造成窒息是很可怕的，請換成防踢被吧！
另外寫了篇關於房間的曬貨，可以看看這邊喔!輔導3.一到二歲寶寶睡房大公開
2.安撫物
我們家寶寶可以抱著他的一條紗布巾自行入睡，所以分房睡之前如果能培養好寶寶的安撫物會輕鬆很多。
3.監視器
寶寶剛開始一定會很不習慣哭著要人陪，這時請媽媽們穩住，但為了避免是需要介入，可能危險的情況發生，還是可以準備一個監視器好在寶寶哭的時候看一下狀況，一開始寶寶哭的很慘不肯睡，我和家屬通常是等寶寶哭20分鐘以上才會進去。市面上監視器種類非常多，我選擇的就是單純可以即時看寶寶狀況的，並沒有特別錄影拍照功能，用了一年多覺得足夠，大家可以依照需求做選擇。
4.睡眠儀式建立
其實這個從寶寶出月子我們就開始做了，我們家固定是晚上7-8點左右幫寶寶洗澡，然後喝奶，接著就睡覺，固定的作息時間是很有幫助的。
5.家人支持
這是最重要的！如同我前面說的，寶寶一開始可能會很難自行入睡，又或是半夜醒來哭著找媽媽，這時家人就很重要了，全家都絕對不能心軟！我們家的狀況是爸爸陪睡！畢竟爸爸沒有奶，所以他就不能嘬奶入睡，鬧了幾次發現媽媽確實不會出現後也就不鬧了。
一開始寶寶抗拒的很嚴重，可以從八點進房一路哭到九點，媽媽我心都快被哭碎了，但家屬定力很夠，就是不讓我進房！如此努力了快兩個月，寶寶完全可以自己在小房間內睡過夜而且不需要人陪，到現在寶寶22個月大了，每晚固定時間把寶寶丟進房就是大人的開心時光，回頭看那段時間的忍耐真的是很值得呀！
和各位寶媽們分享我的心路歷程，期望大家的寶寶都能一夜好眠😴
