本着new year revolution的余温，重拾下减重计划~
➼配方
苦瓜 100g 24卡
菠萝 100g 50卡
芹菜 100g 14卡
Chia seed 1tbsp 60卡
Hemp seed 1tbsp 60卡
Apple cider vinegar 1tbsp 0卡
蜂蜜🍯 optional
总计 208卡(本版本不含蜂蜜)，口感就是后背一阵发冷😂我的菠萝🍍太酸了😭😭😭
➼此配方灵感来源于陈月卿的菠萝苦瓜汁，get了菠萝和苦瓜尽然可以配在一起的idea，非常感谢她~
➼苦瓜中的好处
苦瓜多肽类物质可以有效的降血糖，并且增强胰岛素的敏感度，而它的价格，比起鱼油可是太香了。而其中的苦瓜碱，富含丰富VC，对胃和肝非常友好。在这个爆肝的年代，我一定要熬最深的夜喝最苦的苦瓜汁，哈哈哈哈。最后，苦瓜里富含的清脂素也是减重小伙伴的理想帮手~
本知识来自于Google
➼对苦瓜黑粉儿转路人的我
以前一直无法接受苦瓜的苦味，其实现在也是。凉拌过一次苦瓜真的是脊背发冷，不断用不能浪费食物原则给自己洗脑吞咽完的。但是，把它混入果蔬汁里以后，人生中第一次吃完了4大根苦瓜，想给自己十万个赞，哈哈哈哈。如果你也害怕吃苦瓜，快点尝试粉粉碎他们吧~
最新评论 5
:喝起来口感怎么样，有点兴趣![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我觉得还可以~~可以试试看，本人之前类属完全接受不了苦瓜那种~所以可能有点偏见 哈哈哈哈
:苦瓜是要煮熟嗎？
:生的或者煮熟都可以哒~我这里是煮熟冻起来哒~
回复 @纪尧今天要吃神马:好的，我试试