作为还在哺乳期的妈妈 汤汤水水实在是太重要了
汤喝的多 奶水相应会好很多～
然而每天要上班又没有爸妈在身边帮忙的我
并没有时间天天熬上一锅排骨汤鱼汤～
💖于是爱上了味增汤～
上班太忙没空炖汤的时候 快手的来上一碗🥣
方便快手 关键是营养还挺丰富 还不怕胖！
是上班妈妈不错的选择～
味增蘑菇汤
材料：味增酱、海鲜菇、裙带菜、豆腐、蒜粒
做法：
1. 一小锅水，加蒜粒，根据口味加一两勺味增酱
2. 加入洗好的海鲜菇，加入切好的豆腐小块（没有也行）
3. 加入干的裙带菜
4. 煮开，蘑菇熟了就可以喝了～
💖味增酱本身滋味十足，所以不用自己格外调味
全程大概不用十分钟，厨房小白也可以喝到一碗暖胃美味、营养丰富的味增汤～
❣️味增酱
一般由大豆、米或者大麦发酵制成
富含蛋白质、氨基酸和维他命，有助于增强免疫力，防止糖尿病、心血管疾病等～
但要注意这类酱类的通病——过咸且含钠过多
‼️所以建议购买减盐低钠版本的味增酱～
❣️裙带菜
富含钙质和铁（是海带的5-6倍）且热量很低～
补血养气的同时还不怕胖～
亚米上买到的这款裙带菜干物超所值！性价比高，使用超级方便！ 韩国WANG 干紫菜 紫菜蛋花汤专用 142g - 亚米
❣️海鲜菇
富含各类氨基酸，有助于防止便秘、抗衰老、增强免疫力
