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Day 15, 28天的训练周期已经过半啦！
其实这是day 16，tag错啦。。。将错就错嘿嘿。
早上来杯咖啡！昨天打卡了另一家咖啡馆，买的lemon poppy seeds swirl cake，还有chocolate chips cookie。cookie好吃！
中午锻炼了！Growingannanas HIIT it harder day 17，是一段30分钟的全身HIIT, 今天认认真真左右加了12lb weights做的，50%的时候就已经大汗淋漓啦，动作没有明显的循环但是稍有重复，训练到了腿和手臂，很不错，整体消耗估计220-240，真的考虑入手一个apple watch精准测量一下卡路里消耗啦。
锻炼完的加餐是。。。开心的冰淇淋lol还有很多cotton candy葡萄~
晚餐烤了两磅三文鱼，胡萝卜，秋葵木耳+芥末~希望今天不要再再再再再吃零食啦~
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最新评论 2
:我觉得妹子是开开心心的第16天！
:谢谢啦！是的！虽然肥没减成，不过开开心心的吃了很多好吃的，没有胖，就很满足啦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)