最近真的太迷恋这个早餐酸奶沙拉碗了😍比普通酸奶碗好吃不知道多少倍😍每天起床的动力就是吃它哈哈哈！
这个源于我们之前去滑雪，早晨朋友拌一大碗沙拉，吃着超爽，每次我都想舔盘的那种好吃😂之后回家每天自己做，最近终于做出了非常满意超级好吃的配方😎
真的超级好吃又巨健康‼️高纤高蛋白，超级营养！沙拉菜口感脆脆的超清爽，配上自制的无敌健康低卡沙拉酱，有着醇厚的奶香😍各种toppings吃起来酸酸甜甜，又超过瘾！吃完幸福一整天🥰
而且两分钟就做好，超级适合忙碌的工作日！
【做法】
1⃣️碗里放菜（我买的是袋装的已经洗好切好的菜，超级方便！）
2⃣️加自制低卡高蛋白健康沙拉酱：一大勺cottage cheese（好吃的关键‼️），无糖希腊酸奶，半勺生抽（无敌沙拉酱秘诀），半勺苹果醋，三勺牛奶（根据自己喜爱适量添加。喜欢粘稠沙拉的就少加。我喜欢偏稀的～）我还会加点孜然粉和黑胡椒粉！
3⃣️放toppings！和普通酸奶碗一样～
【Toppings】
🌟新鲜水果：蓝莓😍（最近的蓝莓超赞，wholefoods买的limit edition版本，超大超甜！）橙子，黑莓，草莓都很搭！冷冻水果就算了，保护肠胃吧！
🌟牛油果😍尤其因为自制沙拉酱里加了生抽，牛油果配生抽的味道真的好吃哭
🌟坚果：最喜欢平衡女性荷尔蒙的南瓜籽（生的最好！）
🌟果干：增加酸甜的口感！必备！补气血的枸杞我每次都加😎蔓越莓酸酸甜甜更好吃！
🌟flaxseed，chia seeds，补充omega3！
🌟脆脆：强烈推荐Catalina Crunch的cereal‼️无限回购‼️无糖高纤高蛋白，超级酥脆不升糖！我最喜欢巧克力和肉桂的口味。也可以加各种granola～ 不加也没问题，因为沙拉菜本身就脆脆的很有口感～
🌟其他好吃的：cacao nibs，黑芝麻粉，花生粉
这个超健康早餐酸奶沙拉碗唯一的问题是吃着又饱腹又上瘾，现在必须得控制量，少做一点，否则午餐都吃不下！
最新评论 7
:试了一下太好吃了！！！夸夸
:哇塞！好开心你喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:健康！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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要向你學習
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:图一真的好吃吗？又菜又水果又granola的😂
:我每次酸奶碗的酸奶只能两勺，再加其他料，不然太饱了，减脂餐可能变成增肥餐了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈真的饱！我这一碗算下来180大卡左右，也超级饱！