春天正是減肥的好時機！
已經持續的運動兩個月了！
🚩還沒倒
每天吃完晚餐，做完家事就上跑步機快走或小跑一段的一個小時的時間，是我一天當中最放鬆的時刻，因為我本身是很愛偷懶的人，要上跑步機之前，我的內心大概掙扎個一百萬遍‼️
透過折磨自己的意志，告訴自己既然插旗了就要努力維持…讓它不要那麼快倒下…
剛開始運動的時候真的很累，汗水💦跟淋過大雨一樣的衝出來，剛開始只是走五分鐘就很想下機，十分鐘就腿軟想下跪🧎♀️，後來慢慢習慣了走路，增加快走的速度，我的膝蓋，我的腰，還有大腿摩擦的灼熱感，都在跟我叫囂「停下！快停下！」
我耳朵有多硬我不知道，但是我發現我還蠻喜歡這樣跟自己內心深處的自己對抗！
「管住嘴，邁開腿」是最簡單的減肥方式，控制好自己吃進去的食物，不餓肚子！不餓肚子！不餓肚子！然後努力催眠自己再努力多ㄧ天都好！然後就能持續堅持下去，已經邁入第二個月，減肥成效是-10.8磅 （4.9kg)
感謝姊妹一直鼓勵我，督促我運動，還三不五時拿美食照片餵食我，用眼睛👀視吃美食真的太好了！又能感受到半夜肚子餓的咕咕叫，早上起來都能感覺無糖燕麥粥特別美味！還不用擔心這麼多美食吃了又胖了！真的！特別感謝 @呆桃漫漫
我的跑步機使用歷史已經超過十年，其實敗台跑步機在家裡是非常划算的投資！每日可以風雨無阻的運動，利用邊刷劇的時間起來走一走，對身體健康好，也不用擔心要花時間或去哪裡運動比較好，就在家很輕鬆無負擔的就能做到，鼓勵大家跟茶茶一起來運動呀！
最新评论 13
:运动完后感觉人更健康 更精神![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:我也要减肥
:加油！
:加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:謝謝你![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:坚持最重要，加油
:謝謝你的加油！歡迎加入觀察🚩什麼時候倒下![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:好棒啊
:茶茶加油！！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
不过茶茶怎样都可爱 瘦瘦的更好看。
:我们一起加油！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
不定时投喂美食照片![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:厉害了，不过真的不舒服的话还是停下来为好，受伤更误事![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:唉呀～不經一番鞭策肉，焉得瘦身穿泳裝👙！瘦子不懂胖子的內心戲，我只是把它用文字吶喊出來啦啦啦🤣🤣🤣
回复 @茶里茶氣:哈哈哈加油加油