🧘♀️据说这是Staten Island唯一一家高温瑜伽，室内温度平均在95-100之间，一节课有45分钟和1⃣️小时的课程，而且上课时间非常合理，最早有早上5:30最晚有8:15的，可以满足了各个时间断不同需求的人们。具体的时间还是需要看当天的schedule。
🧘♀️接触Hot Yoga是3个月前，3月1号第一天去的高温瑜伽，说真的非常非常热，而且里面非常闷，一度坚持不下去了就想课程赶紧结束，赶紧出去透气。但是当真的出来的时候觉得整个人非常舒服，出完汗的感觉真的是太好了。随后的每一天几乎有时间我都会去。
🧘♀️众所周知随着我们年纪的增长新陈代谢速度越来越缓慢，而出汗就是最好的促进新陈代谢，室内的温度过高几乎随意动一下就能暴汗，真正的体验到那种汗如雨下的感觉😂
🧘♀️我去瑜伽也不为了减肥，因为本身体重不重，就只想塑形，我从最初的腰围70，大腿围52到现在的腰围62（空腹）大腿围46。整体上来说瘦了很多，但是体重却没怎么减，达到我最初练瑜伽的目的✌️
提醒🔔大家几个小tips就是一定要记得带水，还有瑜伽毯也要带一个，因为是高温容易产生汗，汗滴在瑜伽垫上当我们在做后续动作的时候很容易打滑，而瑜伽毯就是最好解决问题的根源。还有记得带个小毛巾擦汗，因为出汗真的是非常非常多。还有就是手机是不允许❎带入教室的（图4是我偷偷进去拍张照片就马上收起来放在lock room的）他们的lock room在地下室，但是没有锁的那种，所以去的时候不要带太贵重物品。
🧘♀️不知道能不能坚持的小伙伴建议去Groupon上买一个月或者两个月的先试试看，一个月好像50不到（仅限第一次购买）可以先试试看，如果觉得可以坚持可以在买年卡，毕竟年卡最合算
常年保持年轻的状态真的和运动脱不了关系，希望各位小伙伴都可以动起来
