两年前，搬来了这个千里🧊封万里❄️飘的北方。冬天待在家有暖气，觉得甚至比上海阴冷的冬天要好。可是，两三月天气开始转暖，有几次遛狗娃和她一起小跑、或者上下楼梯，总觉得右膝盖会突然咯噔一下，瞬间生疼。
为此，我在年度身体检查时和PCP说了，她给我引荐了physical therapist。医生在问诊和触诊之后，觉得没有大碍，就如健身教练般给了我几套动作，他示范我练习熟练了之后就让我在家锻炼三周，再复诊。复诊时又给了几套高阶动作，回家继续练😅
于是，再也没有第三次拜访。毕竟几年前我较强烈健身时，健身教练就告诉过我，膝盖疼可能是因为周边的肌肉群不够强大，不够支撑保护膝盖。那时我也没少花钱，学了些如何锻炼不同肌肉群的动作。于是，我就在家自己练习。同时，也搜索🔍保健品帮助我更好解决这个问题。在社媒上看到口碑最好的就是MoveFree💊。
- 它是美国骨科医生推荐的第一品牌。
- 它有四种系列，针对不同需要。
如图2⃣️，我选了绿瓶，因为它可以强效缓痛关节（运动、上下楼梯不适），简直就是为我设计的。
- 氨糖，软骨素，透明质酸，这些是MoveFree瓶瓶都有的成份，主要帮助修复关节、再生关节润滑，增加关节滑液。
- 它还有MSM，帮助缓解关节疼痛。
另外，感谢君君的好价推送，时不时在亚马逊上有折扣，通常十几刀就可以拿下一瓶，吃上一个多月。
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