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北美从孕检到生产都是很佛，经历过的朋友应该都有所了解。以下是备孕前ob常规的佛系建议：
💡先纠正一个概念：
备孕是指**孕妇或其家人对怀孕的前提准备**，孕前调理分为“身”、“心”两方面。 健康、合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。
备孕不等于开始要孩子（有更谨慎的朋友甚至会在备孕期避孕），以下所有的事情都是正式要孩子前需要做的
1⃣️ 血常规尿检做一下，尤其要查甲状腺！
2⃣️ 疫苗 Booster建议怀孕前打，不打的话，等到生产时可能会多出很多不必要的检查（每个医院不同，具体情况请咨询自己的医生）
3⃣️ 尝试6个月-1年怀不上，再去复查（如果你已经35+了，建议3-6个月不中就去复查）这点因人而异，想更早去咨询也ok
4⃣️ 例假不规律的，60天如果没来，老年后患子宫癌的几率会比规律的人要高不少。（本人从小例假就不规律，没痛经过，宝宝也是超快就怀上的，跟我有类似情况的姐妹也不要忽视经期规律的重要性）
5⃣️ Prenatal和叶酸（男性吃）建议至少提前3个月吃起来，再开始要孩子。我遇到医生有建议提前6-12个月吃起来的（目前听到过的提前最久的，几乎没人会提前吃这么久…) 如果你直接没吃，就有了宝宝，那就ASAP吃起来吧。
6⃣️ 戒烟戒酒，基本常识不用废话。咖啡就看个人想法了，美国医生建议是减量到一天一杯，也有科学数据表明咖啡对受孕率是有影响的。
以上都是美国ob的专业建议，非个人观点，欢迎补充。
