为啥我花了1小时45分钟 才跳完两小时的有氧操呢
因为中间我还的 烧水 灌水 弄早饭
基本还差20分钟结束的时候
就把汉堡里的肉 先烤起来
还差十分钟的时候 把冻的面包放进去
最后还差五分钟的时候 把cheese 和常温面包片放进去
这样 跳完之后 正好吃早饭
蘸水辣加到汉堡里面试过了
这次试试六婆辣子油
真的 六婆这个不辣的
很多芝麻 很香 适合送给想尝试一下辣椒油的朋友
辣子油 ➕cheese 也算是中西合璧了吧
冷知识：吃辣可以帮助消耗脂肪哦
（健身课老师说的 不知道真假）
昨天的健身在
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: 对哒 对哒