说起坚果，相信大家一般首先会想起杏仁、腰果、核桃（山核桃）、开心果、碧根果之类常见的坚果，但你听说过巴西坚果吗？
巴西坚果（Brazil Nuts）又称为巴西栗，它的果仁呈弯形，外形酷似鲍鱼，所以也叫鲍鱼果，被称为“坚果之王”。
巴西坚果的营养成分可谓是坚果里的“天花板”，是饱和脂肪含量最高的坚果，其所含的饱和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。
每100克大约有66克左右的脂肪，其中有15克左右的饱和脂肪，20克的多不饱和脂肪，24克的单不饱和脂肪。
不仅如此，它的硒的含量也是所有坚果里最高的。每100克含有的硒元素高达1917微克。
硒是一种对人体极其重要的微量矿物质，因为它具有强大的抗氧化能力，可以对抗自由基和舒缓炎症。
除此以外，在巴西坚果中有蛋白质、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E、锌含量也非常丰富。
不仅巴西坚果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，还在保护心脏健康，减少炎症，调节甲状腺等方面都有不同的作用。
缺德舅家的巴西坚果没有任何炒制，不含任何添加剂。
从外表看整体结构较为脆质，在开袋的那一刻可以闻到扑鼻的淡香味。
个头大，肥白香润，吃起来有着类似于夏威夷果的味道。
每100克的巴西坚果有656大卡，为了减少卡路里的摄入，每天巴西坚果的最佳数量是 1-2粒，而不是大把哦！
好处如此的多多的巴西坚果，怎么能不买起来。
Day❻
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: costco 有卖organic的啊 我今天货刚到 costco 有卖organic的啊 我今天货刚到
: 😁我村里目前没有Costco 😁我村里目前没有Costco
: 我买不到，舅舅家我这没有 我买不到，舅舅家我这没有
: 很少有货，我记得是夏天的时候有看到。可以改天问一下店员什么时候有货![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
很少有货，我记得是夏天的时候有看到。可以改天问一下店员什么时候有货![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
回复 @Wendy甜甜 : 好，到时候通知一下。 好，到时候通知一下。