普拉提45分钟➕有氧无舞/塑形40分钟➕瑜伽75分钟。
弹力带这玩意儿谁想出来的，整的人差点儿过去
晚上牛排🥩芦笋➕沙拉🥗下了个记录饮食卡路里的“薄荷” ，倒不是说要完全记录一天中所有吃的东西，其实记录可以更好的熟悉经常吃的东西卡路里多少，练那么累，吃饭额度得用在好东西上
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