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我的早餐十分简单。
不费时间、不用开火。营养、健康。
一勺protein、一勺green fiber、一勺collagen、一勺亚麻籽奇亚籽、一杯杏仁奶。
连搅拌机都不需要，直接手摇。
这样吃的目的？
人体三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪。
很多健身爱好者补充蛋白是为了增肌。而我这一勺plant base protein只是为了饱腹。
亚麻籽、奇亚籽等等是为了补充纤维。
collagen胶原蛋白的摄取是长期护肤的关键。
我并没有关注的品牌。一般有折扣就会囤。
比如 Orgain USDA Organic Plant Protein Powder, Vanilla Bean, 2.74-pounds | Costco
每几个月就会打折一次。有香草味、巧克力味、草莓味。
比如 Orgain Collagen Peptides + Probiotics, Unflavored, 1.6 lbs | Costco
这一款胶原蛋白目前正在打折。
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: 这个吃法真的健康！ 这个吃法真的健康！