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是的😁一大早就这么补
其实没有很补啦，也特别简单：
🌞藜麦枸杞黑豆奶早餐🥣
1.Costco买的藜麦Quinoa，取半杯或按食量
2.用亚米买的雪平锅，水量一杯，大概能没过藜麦即可，煮水至沸腾
3.加入藜麦，电炉的话，待水再次沸腾可以关火，加盖焖一会儿，我焖了五分钟
4.看到藜麦长出小芽就是熟了🌱小汤勺是shein的👍🏻
5.盛入碗中，加入黑豆奶，或者任意的甜咸汤品即可享用😍
📖
✨藜麦是super food，跟steel cut oat一样很好熟，做早餐也很方便
✨含有丰富蛋白质和膳食纤维，还有植物中少有的赖氨酸，对美容养颜，减肥瘦身，补充能量有很多帮助
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