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白芸豆最近简直太火了吧，哪里都能刷到号称它可以阻断碳水吸收，简直是减脂产品一大利器。
有很多人还说吃火锅吃大餐前先吃点白芸豆，就可以放心大快朵颐，不用担心长肉肉的问题。
查了查资料，辟个谣😹
1️⃣白芸豆真的能减肥吗？
可以，他确实是对减重和减脂提供帮助。
碳水阻断剂中比较重要的成分是白芸豆提取物，它含有一种物质，a-淀粉酶抑制剂，他可以抑制身体内淀粉酶的活性，从而阻断身体对淀粉的吸收。
淀粉酶抑制剂可以抑制50%-65%淀粉酶的活性，但是剩下的淀粉酶也是可以让你吸收进一餐中吃进去的淀粉。
所以，你吃了淀粉酶抑制剂，也不会完全阻断碳水吸收。而且吃的肉还有甜食，它是不会起到作用的。
2️⃣白芸豆这么火？如何能发挥效果？
你的饮食必须是以碳水为主导的，也就是说碳水要占你的饮食的五成以上。如果你的饮食已然是低碳饮食，那他对你没有用
结论就是，他可以帮你，但是他只能帮助本身就能管住嘴迈开腿的人，那些只说不干的人，木有用。
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