今天早餐吃一小碗奇亚籽布丁～
奇亚籽在 Whole Foods 买的
前一天晚上1:8的比例加入燕麦奶🥛
浸泡一晚上，就会变成粘稠的糊状
营养非常丰富，有Omega 3，氨基酸等…
我Toppings加入燕麦脆片，果仁片，香蕉片
午餐跟家属约会，来一顿寿司🍣
寿司中矩中矩，没有上一次那么惊喜
这次米饭🍚都凉了，口感一般
回家来一碗热乎乎的苦瓜汤！！
加入苹果🍎红萝卜🥕一起煲
减低苦瓜的苦，喝起来更润一点！
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最新评论 7
: 奇亚籽的饱腹感真是强 奇亚籽的饱腹感真是强
: 是的！！ 是的！！
回复 @小颖_vivien : 早上当早餐吃，一上午没啥饥饿的感觉 早上当早餐吃，一上午没啥饥饿的感觉
: 我也喜歡奇亞籽布丁 我也喜歡奇亞籽布丁
: 苹果也可以煲汤！学习了 苹果也可以煲汤！学习了
: 不但苹果，蜜瓜🍈也能煲汤 不但苹果，蜜瓜🍈也能煲汤
回复 @小颖_vivien : 下次试试 下次试试