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君君居然15岁了啊🎂跟君君一起成长的我们也步入了人生的新阶段，无论在哪个阶段，身体健康都是最最重要的！身体是一切的本钱啊❤️
Costco 最近又打折了哦！这次维生素Multivitamin的软糖都有额外折扣，现在大概是10$一瓶，有adults，men’s，women’s 三种复合维生素软糖。一瓶有260粒软糖，成人是一天饭后吃2粒。我比较关注的是维生素D的含量，2粒软糖相当于一天摄入维生素D 1000 units，这个剂量对于一般成年人或者老年人都是不错的。很多人不注意，其实维生素D缺乏在现在成年人中特别常见，比如说狐狸🦊…………虽然晒太阳可以补充维生素D，但是剂量很小，又会增加皮肤老化癌变风险，所以医生一般都建议吃点维生素进行补充。另外还有叶酸、抗氧化的维生素A、C、E，帮助神经系统的维生素B6和B12等等。就是正常补充剂量，平时饮食均衡，注意运动。个人不推荐太大剂量的高强度摄入，毕竟也是有维生素中毒的病例的…………
另外还买了老年人的 Centrum 善存 维生素，给父母的，日期都还不错，但是他们觉得还是维生素软糖更好吃😋
希望大家新年身体健健康康，平平安安，快快乐乐🎊🎉🎁
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最新评论 1
:维生素还是要补充补充的，特别是老人