在国内上了几个月的普拉提课，都是徒手或是借助瑜伽球、弹力带练习，通过控制呼吸来增强核心肌肉，一个小时下来都是大汗淋漓
回到虾图跃跃欲试地约了一堂Club Pilate的试课，做完半小时啥感觉没有，不知道有没有练过的姐妹能分享一下，正式课程会比较不一样吗？
☆课前准备
在网上预约了30分钟的free trial，运动当天要穿防滑袜，否则要在现场买啦
☆硬件设施
灯光昏暗，满屋都是reformer让我愣了一下，回家搜了一下这个东西叫核心床，原来普拉提需要用这种高级器械呀[笑哭R]。每张核心床上都贴着学员的名字，床旁边还有瑜伽垫、瑜伽球、弹力带等设备
☆试课
全部学员都是来试课的，老师全程站着喊口号，完全不做演示也没有纠正动作，有时候躺在瑜伽垫上听不懂指令是什么，还要透过核心床瞄一眼隔壁同学怎么做的[汗颜R]半个小时几乎把每种设备都使了一遍
☆感受
free trial有点鸡肋，不让试正式的课完全不了解课程的流程和强度是什么样的。30分钟比较匆忙的就结束了，一点汗都没出，个人感觉有点像老年人的复健…平静的让我觉得有点无聊
☆朋友的看法
问了身边办了Club Pilates会员的朋友说她喜欢reformer课程，主要是学着启动核心力量，每节课中也会有比较强度的环节， cardio课会比较intense。总的来说是一项她能坚持下来的运动，可以缓解下压力
求问大家对这家店的感受！
店家：Club Pilate
地址：22833 Bothell Everett Hwy UNIT 147, Bothell, WA 98021
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最新评论 4
:Club Pilate上的老师差别还挺大的！有一些老师就是完全不纠正动作，只是在发布指令🥹 觉得强度低的话，可以直接去Reformer和Cardio Sculpt1.5强度的课，感觉很不一样～ 另外，要提前了解一下你附近的location好不好约课，我这儿的基本提前半个月都满了。对我来说真的就是因为很近，上下班顺路上节课，比较好坚持![[后悔]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_houhui@2x.png?v=1)
:感谢分享！！
:核心床真的训练效果好很多！
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)