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分享我常吃的三种有机主食～
1️⃣Thrive Market 的有机燕麦
可以做隔夜燕麦，燕麦粥，面包🥖等等～
早上来一碗饱腹感强，能量满满的！
燕麦还能帮助分解脂肪，多吃可以减肚子
2️⃣ Amazon 亚马逊 买的有机三色藜麦
可以做藜麦沙拉，藜麦炒饭等等
藜麦没有味道，口感沙沙的
混合米饭一起煮，小孩也会吃！
藜麦营养价值全面有蛋白质，叶酸，矿物质等等
还可以抗氧化，抗炎，降血糖～
是我最喜欢的主食～
3️⃣ Whole Foods 买的鹰嘴豆罐头
开罐冲水即可食用，是地中海饮食常见的食材
我一般搭配沙拉菜，鸡丝/虾仁🍤做成沙拉碗
鹰嘴豆口感糯糯的，我很喜欢！
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