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📝一眨眼22周了，体重也久违的到达了100斤😂下下次估计就糖筛了，现在开始健康点控糖吧。
🥣早餐：arugula omelet➕原味低脂kefir➕高铁cereal➕无糖坚果碎➕草莓蓝莓
🥣午餐：arugula彩椒大盘鸡➕糙米藜麦小米饭
🥣晚餐：草饲有机牛排➕豆腐白菜炒蘑菇
📝早餐依旧是万能公式，中午老公做的大盘鸡真的好吃绝了，跟新疆餐厅一个味道，而且惊喜的发现arugula放里面煮美味一绝👍🏻。晚上吃的牛排，虽然不知道grass fed的牛能比谷饲的omega3高多少，但是为了心理安慰还是吃草饲的吧。估计脂肪是真的少，同样都是全熟的牛排，感觉草饲的柴好多喔🙂↔️
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最新评论 3
: 真的要被这个大盘鸡香迷糊了 真的要被这个大盘鸡香迷糊了
: 好吃到想让他出个教程![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
好吃到想让他出个教程![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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