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前阵子在Costco入了很久没买过的燕麦片
最近有点迷隔夜燕麦，周末看到costco也有在卖
昨天晚上试做了一杯🌟香蕉蓝莓隔夜燕麦🌟
这一杯不仅富含膳食纤维,抗氧化剂和健康脂肪
还有助于稳定血糖水平，提供充足的能量
家里目前没有合适的玻璃杯，上回用梅森杯
昨天用一次性咖啡杯，在食材层次感上稍作调整
隔夜燕麦杯更营养美味，同时颜值也稍稍改变了一点
食材：
巧克力牛奶，希腊酸奶，麦片，可可粉，奇亚籽
步骤如下：
❶一根香蕉🍌切片待用，🫐洗干净晾干
❷底层隔夜燕麦万能公式，燕麦铺底倒巧克力奶加入奇亚籽
❸可可粉拌入酸奶搅拌成巧克力色倒入杯子中做第二层
❹摆香蕉，周围一圈平贴在杯子内再铺平一层，撒可可粉
❺倒入燕麦片再倒巧克力奶，酸奶铺在上面
❻放入香蕉片，撒上可可粉加蓝莓
❼在冰箱里放置一晚上就可以吃了
比任何甜点都好吃的隔夜燕麦，低热量，低脂肪
适合早上没时间在家做早或减脂的人
笔记
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最新评论 21
: 心动得让我想马上去做！好奇什么样的麦片比较合适呢？ 心动得让我想马上去做！好奇什么样的麦片比较合适呢？
: 用普通麦片就可以![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
用普通麦片就可以![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 这个最好 这个最好
: 超爱这个 超爱这个
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 做得真好看，我最近也在自己做燕麦、奇亚籽酸奶杯，好吃 做得真好看，我最近也在自己做燕麦、奇亚籽酸奶杯，好吃
: 营养健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 对我这种懒人来说这个好麻烦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我只用奇亚籽，无糖椰奶...然后Topping芝士或者枫糖浆 对我这种懒人来说这个好麻烦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我只用奇亚籽，无糖椰奶...然后Topping芝士或者枫糖浆
: 哈哈总想多放点内容![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
哈哈总想多放点内容![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 看起来就超级好吃，天气暖和了，隔夜燕麦可以做起来了，早上特别方便，再加两个鸡蛋，一杯咖啡，真的是好完美 看起来就超级好吃，天气暖和了，隔夜燕麦可以做起来了，早上特别方便，再加两个鸡蛋，一杯咖啡，真的是好完美
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
又想马上吃一杯了 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
又想马上吃一杯了
: 以前经常做这个，第二天早上当一个小甜品吃，低卡还特别满足 以前经常做这个，第二天早上当一个小甜品吃，低卡还特别满足
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 我最近也超爱这个，做的真棒 我最近也超爱这个，做的真棒
: 谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 同款了，刚刚做好，准备明天早上吃 同款了，刚刚做好，准备明天早上吃
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