Costco 超多维生素最近在打折，400粒一瓶的 Nature's Bounty 自然之宝 VD折后$15左右。🙀这价格毫不犹豫就拿下了。
折扣信息可以看 @偲小卉 最新的帖子。
回来仔细一看才发现这一粒5000IU,有点大剂量了啊，但挺小粒，也不知能不能吃😂
还好热心的网友在此帖👇
回复说剂量太大了，建议一周吃一粒。于是我就仔细查了一下，官网标签上写着：这款维生素D3是专门为“有高维生素D需求或被医生诊断有缺乏的人群”设计的👇
⁉️首先要去抽血查一下体内VD水平，检测血液维生素D水平<20 ng/mL（严重缺乏）。如果医生已经确认你有维生素D缺乏或需要高剂量补充 ，就可以按说明每天吃一片。
⁉️没有VD缺乏的人日常保健不推荐每天吃5000IU，因为长期高剂量可能导致高钙血症、肾结石等风险。
📝那么如果已经买了也不怕，可以一周吃一粒，成人日推荐量是400 ~ 800 IU/每天。一周一粒平均下来就是一天700IU多，还在安全范围内。
现代女性或多或少是需要每天补VD的，例如我白天太阳正好的时候，都窝在写字楼里。周末好不容易出去溜达，由于刚做了皮秒，又是里三层外三层的防晒。
长期缺乏维生素D会容易疲劳，提不起精神，甚至会心情低落，肌肉无力甚至骨骼隐痛。平时白天嗜睡上班没精神的要注意了🤭🤭🤭
😹😹😹反正多了会“中毒”，少了会影响搬砖情绪。
我这情况必然是要缺VD的😭。我选择一周吃一粒😇保持精力。💪💪💪
最新评论 18
:医院里有开维生素d但没什么用 自己又买了这款 为了孩子长高
:这个份量孩子是怎么吃法
:我是一周吃二次
:👍🏼
:原来这个计量这么大
:真的大
:是的一周一颗
:👍🏼👍🏼
:啊啊啊，在看到你这个帖子前，我买的普利普莱的，也是5000iu的，我都连着吃了快一个月了！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
赶快要停一阵了
:还好之前有网友提醒了一下
:这个科普贴真好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
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:不看不知道一看吓一跳![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我之前有验血表示VD缺乏，医生说一天吃大概1000IU左右就行了。这个不能吃太多、计量太大了
:是是 这个剂量太大，回家一看吓一跳![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)