❤️母亲节的周末，注定是要大吃大喝！不如继续16/8轻断食，留些空间给晚餐。
既然老公不会做饭，我也不强求，不想让他给我个“惊喜”，直接去我想去的餐厅就好！关于母亲节很多妈妈们喜欢的breakfast in bed,对于我来说，根本不需要！
因为我实行16/8轻断食，如果给我来一个早餐在床上吃，我真的会吃不下🤣
所以我只能说全世界的母亲节怎么过才更好，更有意义？其实答案不是唯一的，只要按照每个妈妈喜欢的方式，让妈妈开心就是最好的！
我的母亲节一天没有让儿子翘课中文学校，而是陪着儿子去上，儿子上课的时间，我正好去吃我16/8轻断食的第一餐！平时在家我都喜欢这一餐吃各种各样的蔬菜，加上蛋白质，配上一杯咖啡，今年母亲节不例外。去了墨西哥快餐连锁店。 Chipotle Mexican Grill 本来想点steak bowl，结果看见新品honey chicken刚刚做出来，所以就点了新品，真的很好好吃很推荐！我的点单如下⬇️
———新品/Chipotle Honey chicken bowl ———
我选择了Chipotle定制碗（约440 kcal）
❤️高蛋白、适量碳水，含有鸡肉、半份糙米、烤洋葱和甜椒，烤玉米，番茄salsa，1/4奶酪和少量罗马生菜
Total Bowl Estimate:
✅Calories: 440 kcal
✅Protein: 39.7g
✅Carbohydrates: 49.9g
☕️昨天周日抓 Starbucks 星巴克克 免费任意奶盖活动的尾巴，又去点了一杯我最爱的在家做不出来的nitro cold brew+cold cream foam
真的是超级好喝又满足！
🔆这款的亮点是它的咖啡是经过液氮冷萃出来的，充满了绵密的小气泡，口感更加顺滑好喝，绝对是一款适合夏天的饮品
⚠️关键是这款他不加冰⚠️
原汁原味不会稀释咖啡的味道，喜欢喝纯正咖啡的宝宝可以试这款绝对好喝，咖啡本身不加糖，配上任意奶盖就刚刚好昨天我配了抹茶奶盖，真的超级顺滑好喝，而且那种带着一点点的甜刚刚好，一杯只有100卡左右，糖分11-12克左右。
虽说一杯的糖分并不多，但是毕竟是添加糖，所以想控糖的宝宝一定要注意，平时不能多喝，如果能够把自己的每天添加糖量控制在2 5克以下已经是很好了，偶尔如果添加糖每天摄入50克的话也是可以接受的。就是不能总吃这么多。昨天母亲节稍微放肆一下！开心！
—————低卡低糖星巴克最值得点的特色咖啡——
✅Tall Nitro Cold Brew (10 oz)
Calories: 5
Sugar: 0 g
100卡/Matcha Cold Foam Cream
✅Calories: 95 calories
✅Sugar: ~11–12g sugar
⬇️前两天我用这款咖啡搭配了新款的奶盖也特别的⬇️‼️FREE星巴克任意奶盖❤️新口味“黑糖奶盖”太上头了‼️+点单攻略略
最新评论 16
: 我也要学超妈健康饮食👍好自律的超妈💐节日快乐 我也要学超妈健康饮食👍好自律的超妈💐节日快乐
: 按照自己喜欢的方式过母亲节就是最快乐的母亲节 按照自己喜欢的方式过母亲节就是最快乐的母亲节
: 自律的妈妈节日快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
自律的妈妈节日快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 又来夸杯子![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
又来夸杯子![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: Chipotle也是我很想試的一家餐廳，覺得它的Bowl好像很豐富很不錯的樣子 Chipotle也是我很想試的一家餐廳，覺得它的Bowl好像很豐富很不錯的樣子
: 是的，我原来一直都很喜欢吃他家，但是我现在发现了地中海快餐CA VA，我真是太喜欢了，而且他们家的蔬菜种类比Chipotle多酱料选择也多，但是我最喜欢的就是酸酸的柠檬为基底的带些辣味的Harrisa sauce我发现我最近一周都要去吃一次旅行的时候也不忘找他家 是的，我原来一直都很喜欢吃他家，但是我现在发现了地中海快餐CA VA，我真是太喜欢了，而且他们家的蔬菜种类比Chipotle多酱料选择也多，但是我最喜欢的就是酸酸的柠檬为基底的带些辣味的Harrisa sauce我发现我最近一周都要去吃一次旅行的时候也不忘找他家
回复 @supermommy : 我也很喜歡地中海式的餐點，蔬菜和蛋白質很足夠 我也很喜歡地中海式的餐點，蔬菜和蛋白質很足夠
: 哇 你还要轻断食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哇 你还要轻断食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园 : 每个人身体可能对间接性断食反应会不一样，而且也不可能吃的完全一样对吧，所以只要按照自己喜欢的样子去做就好！我看中16/8更主要的是它对身体健康和作用所以我不完全一周，每天都16/8 每个人身体可能对间接性断食反应会不一样，而且也不可能吃的完全一样对吧，所以只要按照自己喜欢的样子去做就好！我看中16/8更主要的是它对身体健康和作用所以我不完全一周，每天都16/8
回复 @匿名用户 : 我觉得确实是如果16/8轻断食中间如果也不吃零食，只吃两餐饭的话，确实会掉秤很多，而且有的时候特别是女生吃不够，蛋白质真的不行 我觉得确实是如果16/8轻断食中间如果也不吃零食，只吃两餐饭的话，确实会掉秤很多，而且有的时候特别是女生吃不够，蛋白质真的不行
: 我昨天也没吃超量，太得意了😎![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我昨天也没吃超量，太得意了😎![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)