❤️母亲节的周末,注定是要大吃大喝!不如继续16/8轻断食,留些空间给晚餐。
既然老公不会做饭,我也不强求,不想让他给我个“惊喜”,直接去我想去的餐厅就好!关于母亲节很多妈妈们喜欢的breakfast in bed,对于我来说,根本不需要!
因为我实行16/8轻断食,如果给我来一个早餐在床上吃,我真的会吃不下🤣
所以我只能说全世界的母亲节怎么过才更好,更有意义?其实答案不是唯一的,只要按照每个妈妈喜欢的方式,让妈妈开心就是最好的!
我的母亲节一天没有让儿子翘课中文学校,而是陪着儿子去上,儿子上课的时间,我正好去吃我16/8轻断食的第一餐!平时在家我都喜欢这一餐吃各种各样的蔬菜,加上蛋白质,配上一杯咖啡,今年母亲节不例外。去了墨西哥快餐连锁店。 Chipotle Mexican Grill 本来想点steak bowl,结果看见新品honey chicken刚刚做出来,所以就点了新品,真的很好好吃很推荐!我的点单如下⬇️
———新品/Chipotle Honey chicken bowl ———
我选择了Chipotle定制碗(约440 kcal)
❤️高蛋白、适量碳水,含有鸡肉、半份糙米、烤洋葱和甜椒,烤玉米,番茄salsa,1/4奶酪和少量罗马生菜
Total Bowl Estimate:
✅Calories: 440 kcal
✅Protein: 39.7g
✅Carbohydrates: 49.9g
☕️昨天周日抓 Starbucks 星巴克克 免费任意奶盖活动的尾巴,又去点了一杯我最爱的在家做不出来的nitro cold brew+cold cream foam
真的是超级好喝又满足!
🔆这款的亮点是它的咖啡是经过液氮冷萃出来的,充满了绵密的小气泡,口感更加顺滑好喝,绝对是一款适合夏天的饮品
⚠️关键是这款他不加冰⚠️
原汁原味不会稀释咖啡的味道,喜欢喝纯正咖啡的宝宝可以试这款绝对好喝,咖啡本身不加糖,配上任意奶盖就刚刚好昨天我配了抹茶奶盖,真的超级顺滑好喝,而且那种带着一点点的甜刚刚好,一杯只有100卡左右,糖分11-12克左右。
虽说一杯的糖分并不多,但是毕竟是添加糖,所以想控糖的宝宝一定要注意,平时不能多喝,如果能够把自己的每天添加糖量控制在2 5克以下已经是很好了,偶尔如果添加糖每天摄入50克的话也是可以接受的。就是不能总吃这么多。昨天母亲节稍微放肆一下!开心!
—————低卡低糖星巴克最值得点的特色咖啡——
✅Tall Nitro Cold Brew (10 oz)
Calories: 5
Sugar: 0 g
100卡/Matcha Cold Foam Cream
✅Calories: 95 calories
✅Sugar: ~11–12g sugar
⬇️前两天我用这款咖啡搭配了新款的奶盖也特别的⬇️‼️FREE星巴克任意奶盖❤️新口味“黑糖奶盖”太上头了‼️+点单攻略略
最新评论 16
: 我也要学超妈健康饮食👍好自律的超妈💐节日快乐 我也要学超妈健康饮食👍好自律的超妈💐节日快乐
: 按照自己喜欢的方式过母亲节就是最快乐的母亲节 按照自己喜欢的方式过母亲节就是最快乐的母亲节
: 自律的妈妈节日快乐
自律的妈妈节日快乐
: 又来夸杯子![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
又来夸杯子![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: Chipotle也是我很想試的一家餐廳,覺得它的Bowl好像很豐富很不錯的樣子 Chipotle也是我很想試的一家餐廳,覺得它的Bowl好像很豐富很不錯的樣子
: 是的,我原来一直都很喜欢吃他家,但是我现在发现了地中海快餐CA VA,我真是太喜欢了,而且他们家的蔬菜种类比Chipotle多酱料选择也多,但是我最喜欢的就是酸酸的柠檬为基底的带些辣味的Harrisa sauce我发现我最近一周都要去吃一次旅行的时候也不忘找他家 是的,我原来一直都很喜欢吃他家,但是我现在发现了地中海快餐CA VA,我真是太喜欢了,而且他们家的蔬菜种类比Chipotle多酱料选择也多,但是我最喜欢的就是酸酸的柠檬为基底的带些辣味的Harrisa sauce我发现我最近一周都要去吃一次旅行的时候也不忘找他家
回复 @supermommy : 我也很喜歡地中海式的餐點,蔬菜和蛋白質很足夠 我也很喜歡地中海式的餐點,蔬菜和蛋白質很足夠
: 哇 你还要轻断食
哇 你还要轻断食
回复 @Lulu的公园 : 每个人身体可能对间接性断食反应会不一样,而且也不可能吃的完全一样对吧,所以只要按照自己喜欢的样子去做就好!我看中16/8更主要的是它对身体健康和作用所以我不完全一周,每天都16/8 每个人身体可能对间接性断食反应会不一样,而且也不可能吃的完全一样对吧,所以只要按照自己喜欢的样子去做就好!我看中16/8更主要的是它对身体健康和作用所以我不完全一周,每天都16/8
回复 @匿名用户 : 我觉得确实是如果16/8轻断食中间如果也不吃零食,只吃两餐饭的话,确实会掉秤很多,而且有的时候特别是女生吃不够,蛋白质真的不行 我觉得确实是如果16/8轻断食中间如果也不吃零食,只吃两餐饭的话,确实会掉秤很多,而且有的时候特别是女生吃不够,蛋白质真的不行
: 我昨天也没吃超量,太得意了😎
我昨天也没吃超量,太得意了😎