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总反复尿路感染？可能不是你不注意卫生，而是吃错了
很多人一提到尿路感染（UTI），第一反应是“水喝少了”“没憋住尿”，但越来越多研究发现——饮食真的可能在背后推了一把。
先说重点结论，都是研究里反复提到的👇
可能增加风险的吃法
🥩 未熟的肉类、受污染的禽肉
有研究发现，美国每年几十万例 UTI，和食物中的大肠杆菌有关
☕ 咖啡、酒精、含糖饮料
不一定直接致病，但会刺激膀胱，让症状更严重
可能更“友好”的饮食习惯
🥗 偏素食、蔬果多的饮食
一项长期研究发现，素食者 UTI 风险低约 16%，女性更明显
🥛 酸奶等发酵乳制品
可能通过改善肠道菌群，间接降低反复感染概率
💧 足量喝水
老生常谈，但确实能减少细菌在尿路“停留时间”
一个容易被忽略的点
红肉、动物蛋白会让尿液更偏酸性，而部分免疫防御在“偏中性”的环境下效果更好。这也是为什么医生常建议多吃蔬果。
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最新评论 5
: 多喝点水 多喝点水
: 吃错了还会不小心发现美食新世界 吃错了还会不小心发现美食新世界
: 我觉得吃的是很小的因素 我觉得吃的是很小的因素
: 我以前是泡了澡以后会有这个问题 我以前是泡了澡以后会有这个问题
: 真心的，麻煩先把什麼是感染搞懂再發文章。ai不是萬能的，尤其是被污染了的ai。 真心的，麻煩先把什麼是感染搞懂再發文章。ai不是萬能的，尤其是被污染了的ai。