一
到冬天，我们鼻子的“苦难日”就来了，那种干燥到不行的感觉，真的太难受了，有时候一不小心还会流鼻血，特别是早上醒来，看到枕头上的血迹，简直吓一跳。其实，很多时候流鼻血并不是什么大问题，而是跟咱们居住环境的湿度有很大关系，尤其是开启暖气后，室内空气会变得异常干燥，鼻黏膜在这种环境下就很容易变得脆弱甚至破裂。
耳鼻喉科医生普遍的建议是，为了缓解鼻腔干燥和预防流鼻血，我们应该把家里的湿度控制在30%到50%之间，而要达到这个目标，在卧室里放置一个加湿器真的是最简单也最有效的方法之一。 毕竟我们大部分时间都在卧室里度过，特别是晚上睡觉的时候，如果空气足够湿润，鼻腔就不会那么容易干涩。
不过，这里有一个重点需要提醒大家，那就是加湿器一定要定期清洁！ 不管是超声波加湿器还是蒸发式加湿器，如果长时间不清理，水箱里很容易滋生霉菌和细菌，这些微生物随着水雾被我们吸入鼻腔和肺部，反而可能引发新的健康问题，那就得不偿失了。 另外，加湿器虽好，但也不能过度使用，湿度过高不仅让人感觉闷热，也容易让家里潮湿发霉。
除了用加湿器，日常生活中我们还可以用生理盐水喷雾来湿润鼻腔，或者在鼻腔内涂抹一些专用的保湿软膏。 多喝水，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，比如柚子、猕猴桃等，也对身体的整体保湿很有帮助。 如果这些方法都试过了，流鼻血的情况还是没有好转，或者出血量很大、持续时间长，那就一定要及时去看医生，让专业人士来判断和处理，毕竟健康才是最重要的。
单品推荐
▪️ Levoit Classic 300S Ultrasonic Smart Humidifier (价格约$79.99)
这款加湿器因为其大容量和智能控制功能，在美国非常受欢迎。它可以通过App远程控制，还能设定目标湿度，达到后自动停止，省心不少。而且清洁起来相对方便，对忙碌的上班族来说很友好。
▪️ Honeywell HUL520B Cool Mist Humidifier (价格约$30.99)
如果是预算有限，或者卧室空间不大，这款Honeywell的冷雾加湿器是很不错的入门选择。它操作简单，小巧不占地方，能有效地增加空气湿度，而且运行时噪音很小，不会影响睡眠。
▪️ Dyson Purifier Humidify + Cool Autoreact (价格约$513.00)
预算充足的话，Dyson的这款集净化、加湿和凉风功能于一体的机器绝对是黑科技爱好者的首选。它能自动监测空气质量和湿度，并进行调节，还有深度清洁循环，大大减少了细菌滋生的风险，为卧室提供全方位的舒适环境。
最新评论 4
: 暖气不要开太大，不行吗？ 暖气不要开太大，不行吗？
: 冷和干还是干点吧，因为冷起来是真的很冷啊😭 冷和干还是干点吧，因为冷起来是真的很冷啊😭
: dyson的好贵啊，真有人会买？ dyson的好贵啊，真有人会买？
: 我鼻子冬天会干到流血。Honeywell价格还算合适 我鼻子冬天会干到流血。Honeywell价格还算合适
: 我新买了小熊的加湿器，也是定期要清理，不然底座积水很膈应 我新买了小熊的加湿器，也是定期要清理，不然底座积水很膈应