是的你没看错
每天高强度运动身体会吃不消哦！
肌肉得不到很好的休息
皮质醇也会变高 就会瘦不下去🫨
所以可以练几天 休一天
让身体放松
不过我今天休息是因为
腰疼😅
做一个腰髋的放松
髋部放松 可以有效疏解压力 放松情绪哦
附上了3个特别喜欢的瑜伽博主
想要尝试瑜伽的姐妹们可以试试看🫡
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