健身第11天
今天对比了减掉20斤前的身材好感慨，改变自己真的只需要2个多月而已，过去有那么多个月甚至那么多年我都在等什么？人想要改变自己真的什么时候都不晚。
（想看我的减肥历程的宝宝在我的精选晒单里找攻略《女壮士甩肉20斤的减肥历程》就可以看到啦🤗🤗）
最近看了不少健身达人的攻略，很多减肥成功不反弹的人都有一个共同特点就是：无论用何种方式减下来，他们减肥之后都依然保持健康饮食和运动的习惯。
减肥完这段时间我给自己大放假，想吃什么吃什么，每天看体重几乎没什么变化，又继续吃吃吃。
还好君君开始了这个健身打卡的活动，为了金币和摆脱惰性，我又开始了吃减肥餐和运动。
第一周，我尝试用原来的减肥法减肥一周，运动量和减肥餐的难吃程度只有原来的70%，我就觉得已经好痛苦了，我深深体会到再来一次会有多艰辛，我都不知道自己还能不能再撑过一次，我这辈子都不要再胖回那20斤了。
第二周，我尝试吃一半减脂餐，一半正常餐，每天运动35分钟左右，体重和围度可以基本维持不反弹。这样的强度让我觉得蛮舒服的，可以坚持下去，虽然不能减重，但保持体重围度不反弹就已经很满意了。
感谢君君的活动，让我重新开始运动。虽然打卡活动即将结束，但是保持运动、健康饮食和不断学习健身知识的生活还会继续。
最新评论 45
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: 那肯定还是美 那肯定还是美
: 哈哈 希望将来能变美吧😜😜 哈哈 希望将来能变美吧😜😜
: 好厉害啊亲！我把你的晒货都看完了 好厉害啊亲！我把你的晒货都看完了
: 谢谢宝宝，晒货还蛮多的，竟然都看完了，好感动么么哒😘😘 谢谢宝宝，晒货还蛮多的，竟然都看完了，好感动么么哒😘😘
回复 @匿名用户 : 亲爱哒加油 我最近也在减肥 一起努力么么哒😘😘 亲爱哒加油 我最近也在减肥 一起努力么么哒😘😘
: 好棒哦！简直太美啦，胸还很大！我就是总是打着减肥的旗号，老是坚持不下去，一想到好多文章说，健康减肥要半年一年的就好绝望哦，我168体重118，但是一吃多又上去了，常年这个体重真的绝望！我也要加油！ 好棒哦！简直太美啦，胸还很大！我就是总是打着减肥的旗号，老是坚持不下去，一想到好多文章说，健康减肥要半年一年的就好绝望哦，我168体重118，但是一吃多又上去了，常年这个体重真的绝望！我也要加油！
: 谢谢宝宝，其实减肥坚持不下去主要是没找到适合自己的方法。找个自己喜欢的有氧运动坚持2周，不吃零食，甜食，油腻的食物，做个meal prep提前备餐身边有健康餐，让自己饿的时候不碰垃圾食品。慢慢养成习惯就好啦。 谢谢宝宝，其实减肥坚持不下去主要是没找到适合自己的方法。找个自己喜欢的有氧运动坚持2周，不吃零食，甜食，油腻的食物，做个meal prep提前备餐身边有健康餐，让自己饿的时候不碰垃圾食品。慢慢养成习惯就好啦。
回复 @天空之镜 : 亲爱的，像我真的很不喜欢跑步机，椭圆机功效怎么样呢，我比较喜欢椭圆机嘞☺️ 亲爱的，像我真的很不喜欢跑步机，椭圆机功效怎么样呢，我比较喜欢椭圆机嘞☺️
: 效果太好了，穿同款对比一下更好～ 效果太好了，穿同款对比一下更好～
: 谢谢宝宝么么哒?? 谢谢宝宝么么哒??
: 同款那件当时穿了太显胖就退掉了? 同款那件当时穿了太显胖就退掉了?
: 励志啊 励志啊
: 谢谢宝宝?? 谢谢宝宝??
: 怎么减啊 怎么减啊
回复 @匿名用户 : 我过去也控制不住想吃东西，我这次减肥也是分阶段的，减肥餐正常餐每隔1-2周交替着吃，感觉就没那么想吃了，然后就减下来了。 我过去也控制不住想吃东西，我这次减肥也是分阶段的，减肥餐正常餐每隔1-2周交替着吃，感觉就没那么想吃了，然后就减下来了。
: 你在dealmoon搜索《女壮士甩肉20斤的减肥历程》的攻略文就能看到了? 你在dealmoon搜索《女壮士甩肉20斤的减肥历程》的攻略文就能看到了?
: 天啊 这真的是同一个你吗？ 太厉害了 天啊 这真的是同一个你吗？ 太厉害了
: 谢谢亲爱哒么么哒?? 谢谢亲爱哒么么哒??
: 肚子跟手臂怎么减的 肚子跟手臂怎么减的
: 慢跑+keep app 慢跑+keep app
: 真的好厲害啊！只有兩個月而已？佩服佩服！ 真的好厲害啊！只有兩個月而已？佩服佩服！
: 蟹蟹?? 蟹蟹??
: 太厉害啦宝宝，我要把你当偶像和榜样！??攻略已收藏啦?? 太厉害啦宝宝，我要把你当偶像和榜样！??攻略已收藏啦??
: 谢谢美子经常鼓励我，你也是我的穿搭、烹饪的偶像和榜样。么么哒??? 谢谢美子经常鼓励我，你也是我的穿搭、烹饪的偶像和榜样。么么哒???
: ??????太厉害了 ??????太厉害了
: 谢谢宝宝么么哒?? 谢谢宝宝么么哒??
: 好厉害，减肥不减胸? 好厉害，减肥不减胸?
: 谢谢亲亲，我运动完都用娇韵诗的紧胸霜按摩，不知道是不是这个起作用的。 谢谢亲亲，我运动完都用娇韵诗的紧胸霜按摩，不知道是不是这个起作用的。
: 好厉害 差距好大 中间只用2个月的时间？腿部如何变得这么细啊 ? 好厉害 差距好大 中间只用2个月的时间？腿部如何变得这么细啊 ?
回复 @匿名用户 : 谢谢！可是去DealMoon.com 没找到你的文章啊？有个衔接吗？ 谢谢！可是去DealMoon.com 没找到你的文章啊？有个衔接吗？
回复 @nevererver021 : 亲亲可以点我晒单里的精选，第二个就是那篇文章。 亲亲可以点我晒单里的精选，第二个就是那篇文章。