很多人一进 Whole Foods 就觉得钱包要缩水，甚至给它起外号叫“Whole Paycheck”，其实这大多是因为没摸清它的价格套路。我在美国生活这些年发现，只要你避开那些过度包装的网红零食，盯着它的自有品牌和会员权益，这里的账单甚至能比普通的 Safeway 还漂亮。
最核心的利器当然是 Amazon Prime 会员。结账前一定要打开 App 扫描那个 In-Store Code，或者直接绑定你的手机号。这不只是为了那几个专属的蓝标折扣，最实惠的是所有打着“黄色标签”的减价商品，会员都能在促销价基础上再打 90 折。如果你习惯用 Prime Visa 信用卡，还能叠加 5% 的返现，算下来这笔折扣力度在超市界真的算很有诚意了。
说实话，我最常买的就是他们的自有品牌 365 Everyday Value。这个系列的性价比在整个美国超市圈都是数一数二的，特别是那些基础款。比如 365 的有机牛奶，半加仑的价格通常在 $3.69 左右，对比很多普通超市的品牌货还要便宜一两刀。还有他们的冷冻水果和有机鸡肉，如果你对比过单价就会发现，这里的有机肉类价格往往比其他超市更稳健。
还有个老会员才知道的“零钱”技巧：如果你在奶酪柜台看到想试的奶酪但觉得那一块太大，完全可以叫店员帮你切小。他们有义务按照你的要求重新分割包装，这样你就不用为了尝个鲜而背负十几刀的压力。甚至在很多店的奶酪区会有个小篮子叫“Bits Bin”，里面全是几块钱一份的边角料，特别适合一个人住的朋友。
单品推荐：
1️⃣ [365 by Whole Foods Market Organic Milk] - 价格约 $3.69。这是我无限回购的单品，保质期长且品质极度稳定。
2️⃣ [Whole Foods Rotisserie Chicken] - 周二 Prime 会员通常有专属折扣。作为懒人晚餐，它的性价比远超自己买生鸡回来处理。
3️⃣ [365 Everyday Value Organic Extra Virgin Olive Oil] - 约 $10-12。大容量装非常耐用，是美国主妇圈公认的良心产品。
最后记得挑好时间出门。每周三是他们周报（Weekly Sales）交替的日子，有时候能碰上新旧折扣交替的“双重好礼”。周五则是海鲜爱好者的主场，经常有 12 个生蚝 $12 这种力度。掌握了这些节奏，你就能在保证生活质量的前提下，把超市支出精准地降下来。
